压力信号自查
浏览器本地处理勾选近两周持续出现的睡眠、注意力、情绪与身体状态，按数量给出调整建议与求助提示，不提供医学诊断。
文件不上传 无需注册 无需上传文件
工作区 就绪
本清单不提供诊断
勾选近两周内持续出现的状态，用于梳理压力信号并找到可执行的调整方向。结果不能替代专业评估。
3/10 · 需要调整
- 优先保证睡眠与三餐，减少连续熬夜。
- 每天安排一次二十分钟的散步或拉伸。
- 把任务按截止时间排序，先完成最小的一步。
如状态持续两周以上并影响学习与生活，建议联系学校心理中心或专业机构。紧急情况请寻求身边可信任的人陪同就医。
使用说明
01
按近两周实际情况勾选
02
查看信号数量与分层
03
按建议调整或联系支持资源
适用范围与限制
- 不提供诊断或治疗方案
- 不能替代学校心理中心与专业机构评估
常见问题
结果可以作为就医依据吗？
不能。结果只用于自我梳理，就医需由专业人员评估。
勾选数据会上传吗？
不会，全部在本地页面处理。
文件会被上传吗？
不会。此工具在浏览器内完成处理，文件不会发送到服务器。关闭页面后，文件与结果都不会保留。
需要注册或登录吗？
不需要。核心工具无需账号即可使用；收藏与最近使用仅保存在浏览器本地。
处理失败时怎么办？
先核对文件格式、大小与是否加密。若仍失败，请通过页面底部反馈入口提交问题描述，不要附带包含敏感信息的原文件。